NÊN CHO TRẺ ĂN BAO NHIÊU TRỨNG MỖI NGÀY?

  -  

Trứng là 1 trong những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng giỏi cho tim mạch và sức khỏe trí não, phòng ngừa loãng xương. Mặc dù cho trẻ em ăn trứng ra làm sao là đúng thì ko phải ai ai cũng biết. Dưới đây là một số thông tin để phụ huynh tham khảo và mang đến trẻ ăn uống trứng đúng cách.

Bạn đang xem: Nên cho trẻ ăn bao nhiêu trứng mỗi ngày?


Xét về khía cạnh dinh dưỡng, mỗi một số loại trứng hầu như có công dụng riêng đối với sức khỏe.

Trứng cút có kích thước bé dại hơn những so với trứng gà và trứng vịt (khoảng 8,5g) mà lại lại chứa đựng nhiều dinh chăm sóc nhất. Ước tính trong 1 quả trứng cút bao gồm chứa 14 calo, 1,2g protein cùng nhiều loại amino axit, khoáng chất, vitamin giống như trứng gà và trứng vịt. Ngoài ra so cùng với trứng gà, trứng chim cút ít có khả năng gây không thích hợp hơn nên rất phù hợp với trẻ bên dưới 6 tuổi.

Nhìn chung, trứng là thực phẩm có mức giá trị bồi bổ cao, dễ hấp thu, hỗ trợ nhiều chất béo, những vitamin cùng khoáng chất (sắt, kẽm...) cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.


2. Cho trẻ em ăn trứng thay nào new là đúng cách?


Tuy trứng là hoa màu giàu dinh dưỡng nhưng cũng không nên cho trẻ nạp năng lượng trứng rất nhiều bởi các chất chất phệ cao có thể dẫn mang đến đầy bụng, khó khăn tiêu rối loạn tiêu hóa ở trẻ.

Tùy theo tháng tuổi của trẻ, phụ huynh rất có thể cho trẻ em ăn trứng cùng với lượng khác nhau

Trẻ từ 6-7 tháng tuổi: từng bữa nên làm ăn một nửa lòng trứng gà, ăn uống 2-3 bữa/ tuần.Trẻ tự 8-12 tháng tuổi: mỗi bữa tiệc một lòng đỏ, 3-4 bữa trứng/tuần.Trẻ trường đoản cú 2 tuổi trở lên: tùy từng khẩu vị, giả dụ trẻ thích ăn trứng rất có thể cho ăn mỗi ngày một quả.

Xem thêm: Mask Ngủ Naruko Tràm Trà Review, Review Mặt Nạ Ngủ Naruko Tràm Trà


cho trẻ ăn uống trứng
Không đề nghị cho trẻ nạp năng lượng trứng vô số vì vẫn gây rối loạn tiêu hóa

3. Cách chế biến trứng cho trẻ tùy theo tháng tuổi


Đường sinh dục của gà có rất nhiều vi khuẩn (đặc biệt là Salmonella - một yếu đuối tố gây ngộ độc thức ăn) đề xuất cả trong và ngoại trừ trứng gà phần lớn dễ nhiễm các loại khuẩn gian nguy này. Để phòng lây truyền khuẩn, tránh việc cho trẻ nhỏ ăn trứng gà sống hoặc cho trứng sống vào cháo nóng, canh rét rồi kết hợp mà bắt buộc luộc hoặc đun nấu chín tới. Đây cũng là cách sản xuất trứng tốt vừa bảo vệ được các chất dinh dưỡng như protein, lipid, khoáng chất... Hơn nữa hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn.

Cách luộc trứng đúng duy nhất là cho trứng thuộc lượng nước toàn diện vào nồi rồi cho lên đun sôi. Khi nước sẽ sôi vặn nhỏ dại lửa đun khoảng chừng 2 phút rồi tắt phòng bếp ngâm trứng trong 5 phút. Do đó trứng sẽ chín vừa tới, lòng đỏ không xẩy ra chín quá đề nghị dễ hấp thu. Ngoài ra để lúc luộc nhằm trứng không xẩy ra vỡ rất có thể cho thêm một ít muối.

Lưu ý: Trứng new lấy từ trong tủ lạnh ra không nên luộc ngay, cũng không nên ngâm nội địa nóng tốt luộc bằng lửa quá to vì khiến cho trứng dễ vỡ hoặc lòng đỏ không chín tới.

Trẻ từ 6-12 tháng: yêu cầu cho nạp năng lượng trẻ bột trứng, tức nấu bếp chín bột ngừng mới mang lại trứng vào. Giải pháp làm: Đập lòng đỏ trứng mang lại vào bát đã bao gồm rau băm nhỏ, đánh những trứng cùng rau. Trong khi đó nấu nướng bột sôi trên phòng bếp rồi đổ trứng và rau vào khuấy hầu hết nhanh tay, chờ bột sôi lên là được. Tránh việc đun bột thừa kỹ khiến trứng khó khăn hấp thu, cũng không nên luộc trứng chín rồi nghiền lòng đỏ nấu bột vì trải qua không ít lần chế biến trẻ sẽ khó khăn hấp thu.Trẻ 1-2 tuổi: thời đặc điểm đó trẻ đã hoàn toàn có thể ăn được cháo trứng, biện pháp nấu cũng giống như như bột trứng. Lúc cháo vẫn chín mới cho trứng, bên cạnh đó có thể cho trẻ ăn trứng luộc mới chín tới tới.Trẻ từ 2 tuổi trở lên: đã rất có thể ăn những món bào chế từ trứng đa dạng mẫu mã như: cháo trứng, trứng luộc, trứng nóng cà chua, trứng rán đúc thịt ăn kèm cơm. Nên mang lại trẻ ăn trứng luộc chín tới.

Ngoài chính sách dinh dưỡng, bố mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm cung ứng có chứa lysine, những vi dưỡng chất và vitamin rất cần thiết như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu mong về dưỡng hóa học ở trẻ. Đồng thời những vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu chăm sóc chất, giúp nâng cao tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng, phát triển toàn diện.

Xem thêm: Tầm Quan Trọng Của Siêu Âm Thai 12 Tuần : Mẹ Bầu Sẽ Biết Được Những Gì?

Hãy hay xuyên truy cập website vtvplus.vn và update những thông tin hữu ích để chăm lo cho bé và cả mái ấm gia đình nhé.