ĂN LỰU CÓ TỐT CHO THAI NHI KHÔNG

  -  

Nếu bạn có nhu cầu biết liệu uống nước ép lựu hoặc nạp năng lượng lựu khi mang thai hữu dụng ích dinh dưỡng nào tuyệt không, nội dung bài viết sau đây sẽ cho chính mình câu trả lời.

Bạn đang xem: ăn lựu có tốt cho thai nhi không


Như các bạn đã biết, ăn uống quả lựu khi có thai là chọn lọc dinh dưỡng tốt nhất cho thiếu phụ mang thai và thai nhi. Dưới đó là một số công dụng sức khỏe của việc nạp năng lượng quả lựu trong quy trình mang thai và những chú ý khi bổ sung loại hoa quả này trong thai kỳ.

Vì sao nạp năng lượng lựu khi với thai tốt cho chị em bầu với thai nhi?

Quả lựu có tính năng gì cùng với bà bầu? Sau đây là một số tác dụng đáng chú ý mẹ rất có thể quan tâm:

1. Giàu chất xơ

Nửa bát quả lựu chứa khoảng 5 g hóa học xơ. Bạn phải bổ sung nhiều chất xơ khi với thai để tránh apple bón và những vấn đề liên quan đến ruột khác xảy ra. Chất xơ trong quả lựu để giúp điều chỉnh sự tiêu hóa của ruột mà không khiến ra ngẫu nhiên khó chịu đựng nào. Bạn nên hấp thu khoảng 25 – 30g hóa học xơ từng ngày trong khi với thai.

2. Nhiều sắt

*


Khi ăn uống trái cây có khá nhiều chất sắt, cơ thể sẽ auto tạo ra một lượng dự trữ sắt, giúp bạn tăng nhu cầu sắt trong thời kỳ mang thai. Lựu là trong số những nguồn giàu chất sắt. Mẹ bầu không có đủ chất sắt trong cơ thể sẽ bị thiếu máu dẫn đến nhiều vấn đề cho cả thai nhi và phiên bản thân. Thanh nữ mang thai bị thiếu thốn máu vày thiếu sắt sẽ có nguy cơ tiềm ẩn bị sinh non. Con trẻ sinh ra một trong những trường hợp bởi vậy thường nhẹ cân nặng khi sinh.

Để duy trì sắt sống mức tốt nhất có thể nhằm giữ cơ thể luôn khỏe mạnh, chưng sĩ sẽ kê một số thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung chất sắt. Mặc dù nhiên, nạp năng lượng quả lựu là 1 trong những cách thoải mái và tự nhiên và tuyệt đối để bảo đảm bạn tiêu thụ lượng sắt quan trọng trong thói quen nhà hàng siêu thị hàng ngày. Trường hợp uống thuốc, bạn hãy nói với bác sĩ về việc nạp năng lượng quả lựu để không hấp thu quá liều lượng sắt được khuyến cáo.

3. Nhiều vitamin C

Lựu là nguồn hỗ trợ vitamin C tốt vời. Vitamin C giúp khung người hấp thu toàn bộ chất fe từ các nguồn thực phẩm không giống nhau và thậm chí còn là chất bổ sung cập nhật sắt. Lúc ăn, hàm lượng vitamin C trong quả lựu để giúp hấp thụ sắt tốt hơn, với lại cho chính mình nhiều lợi ích.

Một số ích lợi sức khỏe khoắn của câu hỏi uống nước xay lựu hoặc nạp năng lượng lựu khi mang thai

1. Đáp ứng nhu cầu calo của bạn

Khi tất cả thai, bạn phải từ 2 ngàn đến 2.200 calo. Cứ 240 ml nước xay lựu tất cả chứa gần 136 calo, cung cấp cho bạn lượng calo lành mạnh cho yêu cầu của cơ thể. Tuy nước xay lựu cung cấp cho chính mình rất các calo, nhưng lại vẫn không đủ cung cấp cho nhu yếu calo của cơ thể.


Vì vậy, hãy bảo đảm an toàn rằng trong chính sách ăn uống của bạn vẫn bao hàm các các loại trái cây và rau trái khác để giúp hấp thụ nhiều calo hơn.

2. Bổ sung folate

Trong thời kỳ mang thai, folate đóng góp một vai trò đặc biệt quan trọng đối đối với tất cả bạn với sự cải cách và phát triển của bầu nhi. Một thực đơn nước nghiền lựu đã cung cấp cho mình 60 mg lượng folate từ nhiên. Trong khi chúng ta đang có thai, bạn nên uống khoảng 600 mg folate từng ngày và tối thiểu là 400 mg từng ngày.

Hấp thu lượng folate phù hợp trong khi mang thai sẽ giữ lại được cho em nhỏ bé được bình yên và được bảo đảm an toàn chống lại các dị tật bẩm sinh khác nhau, bao gồm khiếm khuyết ống thần kinh.

Xem thêm: Top 5 Ghế Massage Dr Care Có Tốt Không? Top 5+ Sản Phẩm Bán Chạy Nhất

3. Giàu vitamin K

*

Quả lựu là một trong những nguồn tuyệt vời và hoàn hảo nhất chứa vi-ta-min K. Một ly nước nghiền quả lựu chứa 26,1 mcg vi-ta-min K. Sản phẩm ngày, mẹ bầu cần khoảng 90 mcg vi-ta-min K nên hãy ăn lựu khi mang thai nhé. Vi-ta-min K đóng một vai trò đặc trưng trong việc củng thế và phát triển xương của bé. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ trong quá trình đông máu.

4. Giàu kali

Bạn cần khoảng 4.700 mg kali nhìn trong suốt thai kỳ. Uống 240ml nước nghiền lựu vào một ngày sẽ đảm bảo an toàn bạn đã đạt được 538 mg kali, là 1 trong những chất dinh dưỡng đặc biệt khi các bạn mang thai.

Chứng loài chuột rút, đặc biệt là ở chân, khá thông dụng trong thời kỳ có thai. Câu hỏi ăn, uống thực phẩm nhiều kali để giúp đỡ ngăn ngừa với thậm chí giảm sút chứng loài chuột rút. Kali cũng hỗ trợ buổi giao lưu của cơ và các dây thần kinh. Khi chúng ta có thai, lượng máu trong cơ thể các bạn sẽ tăng lên xứng đáng kể. Kali để giúp điều chỉnh lượng tiết trong khung hình bạn luôn luôn ở mức ổn định.

5. Giàu hóa học chống oxy hóa

Quả lựu giàu chất chống oxy hóa. Hóa học này có không ít lợi ích và đóng vai trò đặc biệt trong vấn đề mang thai khỏe mạnh. Hóa học chống oxy hóa góp thai nhi giảm nguy cơ gặp gỡ các vụ việc về não bộ. Chúng có vai trò sửa chữa ngẫu nhiên thiệt sợ nào của những gốc từ bỏ do cho tới các tế bào của nhau thai.

Một nhóm các chất chống oxy hóa được nghe biết như polyphenol góp làm bớt tổn mến não vị thiếu oxy, thường xẩy ra trong quá trình chuyển dạ.

Ăn lựu khi với thai giúp ngăn ngừa các biến triệu chứng trong bầu kỳ

*

Một nghiên cứu gần đây cho biết, nước nghiền lựu chống ngừa tình trạng tiền sản giật, sinh non và các vấn đề về lớn lên khi thiếu phụ mang thai áp dụng nó thường xuyên.

Khi tất cả sự gia tăng các cội tự do, các tế bào trong khung hình chịu sự oxy hóa. Nước nghiền lựu có chứa một lượng chất chống oxy hóa cao giúp bảo đảm an toàn chống lại những gốc tự do giữa những lần có thai phức tạp. Oxy hóa góp phần gây ra vấn đề của nhau thai, dẫn đến những biến chứng như chi phí sản giật, địa điểm mà mức độ huyết áp của thiếu nữ mang bầu tăng hốt nhiên biến. Vì đó, các vấn đề về nhau thai rất có thể làm giảm cân sinh hoạt trẻ sơ sinh với cũng dẫn mang lại sinh non.

Có thể bạn quan tâm: chị em bầu ăn uống sung được không? Ăn bao nhiêu là vừa lòng lý?

Lưu ý khi ăn uống lựu trong quá trình mang thai

Ngoài những công dụng của việc nạp năng lượng và uống nước trái lựu trong thời kỳ mang thai, bạn cũng đề nghị lưu ý những điều sau đây:

Tránh sử dụng chiết xuất tự vỏ lựu bởi vì nó hoàn toàn có thể gây co thắt dẫn mang lại chuyển dạ sớm; Nước xay lựu có hàm lượng calo cao, cho nên vì vậy bạn cần uống với lượng vừa phải; Lựu khi vào khung hình sẽ địa chỉ với một số loại thuốc khác như thuốc giảm loãng máu, dung dịch ức chế ACE, statin và thuốc trị tiết áp.

Hãy thêm trái lựu một cách tương xứng vào chế độ ăn uống khi sở hữu thai để có được những tác dụng tốt nhất cho mình và bé yêu. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho mình nhiều thông tin hữu ích.

Xem thêm: Sai Lầm Nghiêm Trọng Khi Dùng Khăn Ướt Có Tốt Không ? 5 Tác Hại Của Việc Lau Mặt Bằng Khăn Ướt


Các nội dung bài viết của Hello Bacsi chỉ có đặc điểm tham khảo, không sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc chữa bệnh y khoa.


Pomegranate juice may prevent pregnancy complications

Maternal pomegranate juice attenuates maternal inflammation-induced fetal brain injury by inhibition of apoptosis, neuronal nitric oxide synthase, and NF-κB in a rat model

Lower risk of brain injury for at-risk infants whose mothers consumed pomegranate juice


Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu: Ăn uống sao bắt đầu hợp lý?

Tiết lộ 12 giải pháp phòng đề phòng tiền sản giật tác dụng cho bà mẹ bầu